10 סיבות למה כדאי לכם להצטרף עוד היום לשיעורי הפילאטיס שלנו:

1.מפחית כאבי גב תחתון ומפרקים: בפילאטיס מאמנים את כל הגוף, כך ששרירי הליבה פועלים יחד בכדי לתמוך ולייצב את חלקו האחורי של גופנו.

2.משפר יציבה: שיעורי פילאטיס יכולים לעזור לנו לעמוד זקופים ובטוחים יותר. פילאטיס הינה פעילות מתקנת ובאמצעותה אנחנו מודעים יותר לתנועתיות של גופנו.

3.משפר שיווי המשקל: מקורו של שיווי המשקל הוא ב"ליבה" או מרכז הגוף. שיטת הפילאטיס מחזקת את האזור הזה ובאמצעותה ניתן להביא את הגוף בחזרה לעמידה זקופה מאוזנת יותר.

4.משפר מסת שריר: שיעורי פילאטיס מסייעים לשיפור מסת השרירים ובחיזוקם. ככל שאנחנו מגייסים יותר שרירים במהלך האימון אנחנו מעניקים יותר לגוף שלנו.

5.משפר גמישות: שיטת הפילאטיס משלבת תנועות מתיחה שונות שעוזרות לנו לשמור על שרירי גוף רכים וגמישים.

6.פעילות ממריצה: שיעורי הפילאטיס מלמדים אותנו כיצד להשתמש בנשימה שלנו בעת ביצוע הפעילות הגופנית. נשימות עמוקות מעודדת את התגובתיות בגופנו.

7.עוזר לשינה טובה יותר: אלה המקפידים לעשות פילאטיס בבוקר עוזרים לשחרור הקורטיזול בגוף, הורמון הלחץ שמצטבר בגופנו. פעילות גופנית מסייעת לשחרר חלק מהורמון זה.

8.משפר מודעות לשרירי רצפת אגן והפעלתם: שיעורי פילאטיס מלמדים אותנו כיצד להפעיל באופן נכון את שרירי רצפת האגן. כל התרגילים מתבצעים תוך הפעלת שרירי רצפת האגן לאורכו של כל האימון.

 9.משפר ומחזק את שרירי האגן לנשים: שיעורי הפילאטיס מסייעים לחיזוק שרירי רצפת האגן, וביכולתם טפל ולמנוע בעיות המוכרות כ"נשיות", כגון: דליפת שתן וצניחת רחם.

10. משקם מפציעות: פריצות דיסק, קרע או מתיחת יתר של שרירים/ רצועות/ גידים, פריקות כתף, דלקות במפרקי ירך/ כתף

צריכים עוד סיבות?

 בואו להכיר את הצוות הנפלא שלנו....

 יום ראשון:

7:00 עם אודי - אולם ארז

10:00 פילאטיס פיטבול עם איריס - אולם ארז

11:00 פילאטיס כיסאות עם איריס - אולם ארז

12:00 פילאטיס כיסאות עם איריס - אולם ארז

20:15 עם רלי- אולם אלון

יום שני:

9:00 עם אודי - אולם ארז

9:00 עם מיטל - אולם אלה

18:00 עם מיטל - אולם ארז

21:00 פילאטיס CORE עם שחר - אולם אלה

יום שלישי:

9:00 עם איריס - אולם ארז

9:00 עם עמוס - אולם אלה

10:00 פילאטיס כסאות עם איריס - אולם ארז

17:30 עם אתי - אולם ארז

יום רביעי:

7:00 עם אורית - אולם ארז

9:15 עם לירון - אולם ארז

9:00 עם רלי - אולם אלה

19:00 עם רלי - אולם אלון

20:00 על רלי - אולם אלון

יום חמישי: 

8:00 עם אורית - אולם ארז

9:00 עם אורית - אולם אלה

יום שישי:

7:00 עם רלי - אולם ארז

9:00 עם אורית - אולם אלה

10:50 פילאטיס CORE עם יעל- אולם אלון

12:00 פילאטיס CORE עם לירון - אולם אלה

יום שבת:

8:00 - סבב מדריכים - אולם ארז

הפעילות מתאימה לכל הרמות