| שיעור מבית Les Mills המתקיים במעל 100 מדינות ברחבי האולם, יותר ממליון איש ליום. בשיעור שימוש בבר עם משקולות, תרגילים מעולם הרמת המשקל אשר הותאמו לאימון קבוצתי בסטודיו. הדרך המהירה ביותר לעיצוב שרירים ולהורדה במשקל.
השיעור מתאים לכל הרמות, מלווה במוסיקה סוחפת וכוריאוגרפיה חדישה.
- שורף עד כ-600 קלוריות בשיעור
- מפחית שומנים
- משפר את הכושר הגופני
- מעצב את השרירים
- מחזק את צפיפות העצמות
- מאתגר -משפר את מצב הרוח מתקיים באולם ארז:
יום ראשון 18:30 עם אורלי
יום שלישי 19:30 עם שחר
יום רביעי 20:30 עם אורלי
יום חמישי 19:00 עם אשרת
יום שישי 13:30 עם שחר
יום שבת 11:00 - סבב מדריכים
16:00 עם עמוס |