מה זה אימון היט?
HiiT - ראשי תיבות של: High Intensity Interval Training או בעברית - אימון הפוגות (אינטרוולים) בעצימות גבוהה.
זהו אימון המשלב מחזורים בעלי עצימות גבוהה ובינונית ותרגילי כוח ואירובי גם יחד.
יתרונות האימון:
משפר את בריאות הלב וכלי הדם
מגביר את קצב חילוף החומרים עד 24 שעות אחרי תום האימון
משפר סיבולת שריר ושריפת שומן
מסייע בהפחתת מתח ומשפר את הבהירות המנטלית
מביא לשיפור בבריאות הכללית ובכושר הגופני
השיעור מתאים למתאמנים ומתאמנות בכל רמות הכושר.
יום ראשון 19:30 Hiit Power - עם אור באולם ארז
יום שישי 9:00 Hiit Cardio - עם אור באולם אלון