בדומה לחוויה של המתאמנים בספורט, מדיטציה פועלת כמו חדר כושר לנפש - מחזקת, משחררת ומרפאה

לעיתים שיגרת חיים לחוצה ועמוסה יוצרת תסכול, מכאובים ומועקות. באמצעות מפגשי המדיטציה תתאפשר הפסקה קצרה מהשיגרה והלחץ, וכתוצאה מכך יחול שיפור בתפקוד היומיומי ובבריאות שלנו. 

התהליך יתרחש בהנחיה להרפיית הגוף (נינוחות של הגוף בישיבה או שכיבה), התמקדות בתחושות, התבוננות פנימה אל שטף המחשבות כאשר הגוף שקט והמודעות נוכחת. 
בכל מפגש נלמד להרפות יותר, לנשום מתוך מודעות לנשימה, ונכוון לשיפור איכות חיים על פי מיגוון  נושאים.
באמצעות מדיטציה מודרכת נפתח יכולת להיות נוכחים בכל רגע ורגע, נטפח יכולת לחוש את מלוא החוויה ולפעול בעידון ובתשומת לב לגוף. כך ניווכח בקשר הפלאי בין הגוף לנפש וביכולת שלנו להבריא את עצמנו במידה רבה. 

בהדרכת ענבל שדה 

ימי חמישי 20:00 באולם גפן