פילאטיס

יתרונות לשיעורי הפילאטיס שלנו:

בפילאטיס מאמנים את כל הגוף, כך ששרירי הליבה פועלים יחד בכדי לתמוך, לייצב ולהשאר זקופים ובטוחים יותר.

שיעורי פילאטיס מסייעים לשיפור מסת השרירים ובחיזוקם. נשלב תנועות מתיחה שונות שעוזרות לנו לשמור על שרירי גוף רכים וגמישים.

בשיעורים נלמד להשתמש בנשימה שלנו בעת ביצוע הפעילות הגופנית. נשימות עמוקות מעודדת את התגובתיות בגופנו.

אלה המקפידים לעשות פילאטיס בבוקר עוזרים לשחרור הקורטיזול בגוף, הורמון הלחץ שמצטבר בגופנו. פעילות גופנית מסייעת לשחרר חלק מהורמון זה.

כל התרגילים מתבצעים תוך הפעלת שרירי רצפת האגן לאורכו של כל האימון ובמיוחד מניעת בעיות המוכרות כ"נשיות", כגון: דליפת שתן וצניחת רחם.

כמו כן, בשיעורים שמים דגש על בעיות כגון: פריצות דיסק, קרע או מתיחת יתר של שרירים/ רצועות/ גידים, פריקות כתף, דלקות במפרקי ירך/ כתף.

ככל שאנחנו מגייסים יותר שרירים במהלך האימון אנחנו מעניקים יותר לגוף שלנו.

הרשמה לשיעורים באפליקציה. נשמח לראותכם 

לפרטים על פילאטיס מכשירים-לחץ כאן